В длинные выходные мы с удовольствием выбираемся из дома, встречаемся с друзьями или близкими. А как проводить время вечерами, когда придет время отправиться на работу? Как вообще лучше проводить свободное время?
Как лучше проводить свободное время? 6 простых идей
Вот, например, есть люди, которые считают, что самый лучший отдых – это время, проведенное перед телевизором или компьютером. Так ли это?
Психологи говорят, что каждому человеку очень полезно переключаться с тех задач, которыми он занимается на работе, на противоположные. Тогда и будут задействованы те полушария мозга, которые в рабочее время были неактивны.
Например, человек, у которого сидячая работа, должен проводить свободное время активно: заниматься спортом, ходить, посещать выставки, заботиться о растениях в саду.
Человек, проводящий много времени в закрытом помещении, должен побольше бывать на природе. Например, бегать в парке или кататься на велосипеде.
Тем, кто занимается цифрами, подсчетами и другими точными задачами, – полезно подумать о занятиях, стимулирующих мозг для творчества. Можно рисовать, моделировать, играть.
А почему соцсети или компьютер не подходят для отдыха?
Есть несколько объяснений. Одно из них – в том, что они являются носителями огромного количества информации, которую наш мозг вынужден переваривать. А это перегружает нервную систему, особенно в сложные времена. Давайте позволим своей голове отдыхать.
Так какие же еще могут быть варианты?
1. Самый простой способ провести свободное время с пользой – выйти на прогулку. Вырваться из четырех стен, надышаться кислородом, разработать засидевшиеся ноги.
2. В этом же жанре – занятия фитнесом или танцами, которые добавляют энергии и улучшают настроение. К слову, заниматься спортом можно и без особых затрат – во многих местах города есть бесплатные спортплощадки.
3. Далее – чтение книг. Времяпровождение, которое ученые называют отличным способом потренировать головной мозг, расширить словарный запас.
4. Для восстановления душевного равновесия можно поразукрашивать раскраску для взрослых или поиграть в настольные игры со своими детьми. Послушать музыку.
5. Можно поколдовать над необычными кулинарными шедеврами.
6. Ну и, наконец, можно найти себе какое-нибудь хобби – например, фотографировать. Во всяком случае, будет что вспомнить в старости.
