Как неподготовленному человеку ворваться в спорт? Тренер Лилия Халилова рассказывает о TRX-системе и TRX-комьюнити

Сегодня в гостях у ведущих RADIO•R – спортивный тренер. Но не обычный, а такой, у которого спортинвентарь всегда с собой. С таким инвентарем, говорит Гинтарас Зукас, никто не сможет «отмазаться» от тренировок. Cистема для занятий называется TRX, а нашу гостью зовут Лилия Халилова.

– Как давно ты именно с TRX-петлями, с этой системой работаешь?

– TRX-направлением я начала заниматься, увлекаться, интересоваться в 2017 году. Заинтересовало то, что это работа с собственным весом. До этого я была тренером тренажерного зала, классическим тренером. Потихоньку уходила больше в функциональный фитнес, потому что во всем мире он все равно выходит на лидирующие позиции. И обратила внимание на эту систему TRX. Это тренажер, подвесная система, как мы уже выяснили, которая помогает задействовать абсолютно все группы мышц. Очень много вариантов тренировок – и кардио-тренировки, и силовые тренировки, и стретчинг, и йога с петлями TRX. Действительно интересное направление, я обратила на него внимание, и, как выяснилось, это оказалось наиболее эффективным.

– Так и затянуло тебя… Ты примерно подсчитывала, сколько людей за твою TRX-карьеру ты тренировала? Тысячами?

– Нет, пока нет, не тысячами. У меня есть постоянные клиенты, которые ходят ко мне, постоянно ходят, годами тренируются. У нас такое своеобразное комьюнити, каждый раз чуть ли не семья образовывается. И я тренировала в трех странах. В Украине, в Грузии и вот сейчас в Литве. За этот период такое активное комьюнити было на 500 человек.

– 500 человек, то есть полтысячи человек, которых ты заманила в свою TRX-семью…

– …комьюнити.

– Комьюнити, объединение… И мужчины, и женщины могут тренироваться?

– Да, это универсальные тренировки, абсолютно равноправные, тренируются все. Изначально петли TRX и вообще тренировки разрабатывались больше для мужчин. Но поскольку девушки более решительные и стараются везде не отставать…

– Эвелина, а ты бы попробовала? – поинтересовался Гинтарас Зукас

– Я бы с удовольствием, я ни от чего не отказываюсь. Но потом, конечно, от этого страдаю, – поясняет Эвелина Никанорова. – Кстати, мой дедушка на Новый год подарил мне эти ремни. Он подумал: какая прикольная штука. А еще они продавались в коробке, поэтому это удобно упаковать, под елку положить.

– Ну тоже неплохо, – говорит Гинтарас Зукас. – Лилия, понятно, что сейчас ты проводишь тренировки, у тебя наверняка большое количество комплектов TRX. А помнишь, как у тебя появились первые? Расскажи нам, пожалуйста.

– Петли TRX на самом деле были не TRX, – смеется Лилия. – Это было то, что подешевле, просто куплено для себя, попробовать. И, на самом деле, они прослужили очень долго. Но сейчас я работаю на профессиональном оригинальном оборудовании. У меня действительно очень много комплектов, на 15 человек – легко. Все оборудование у меня всегда с собой. И да, есть специальный мешочек, коробочка. Их очень удобно комплектовать, брать с собой везде, переносить. Очень легко сворачиваются.

О том, могут ли тренироваться при помощи системы TRX дети, как вообще проходят TRX-тренировки и как составляются индивидуальные программы вы узнаете из нашего подкаста. А Лилию Халилову и всю информацию о тренировках можно найти в инстаграме.