Как поддержать иммунитет зимой?
В сильные морозы организм тратит больше ресурсов на согревание, а иммунная система становится уязвимее. Простуды чаще возникают не из-за холода самого по себе, а из-за перегруза, сухого воздуха и нехватки восстановления. Поддержать иммунитет можно простыми, но регулярными действиями. Как сделать Одевайтесь слоями, чтобы телу было легче удерживать тепло без перегрева. Пейте тёплые напитки в течение дня: воду, чай, бульоны, напитки с имбирём и лимоном. Поддерживайте влажность воздуха дома (40–60%). Добавьте […]
