практические советы

«Перестать бояться и включить селф-лав»: 5 советов экспертов о том, как научиться быть собой

Почему взрослым людям бывает трудно отпустить контроль, сбросить зажимы перед объективом и просто разрешить себе быть собой? Эксперты RADIO•R — художник и преподаватель Оксана Ражко, фотографы Тати и Алекс из студии Tati Frank, а также дизайнер ювелирных украшений Татьяна Пидбуртная — уверены: творчество и умение выразить себя нужны каждому. О том, как научиться доверять своим ощущениям, перестать стесняться и начать любить себя — в нашем материале. 1. Перестаньте «слишком много […]

2026-06-23

Простыми словами

Важно знать: изменения в выплате пособий по безработице

С 1 июля 2026 года в Литве меняются правила выплаты пособий по безработице. Главное изменение касается права на получение выплаты. Теперь человек должен будет иметь не менее 12 месяцев стажа страхования от безработицы за последние 24 месяца. Сейчас такой стаж можно накопить за последние 30 месяцев. Чтобы получить пособие, как и раньше, сначала необходимо зарегистрироваться в Службе занятости и получить статус безработного. Подать заявление можно также через личный кабинет Sodra. […]

2026-06-19

Лайфхаки

Как понять, что вещь действительно кожаная?

Многие искусственные материалы сегодня настолько хорошо имитируют кожу, что отличить их на глаз бывает непросто. Однако есть несколько проверенных признаков, которые помогут не ошибиться при покупке сумки, ремня, обуви или куртки и быть уверенными, что вещь действительно кожаная. Как сделать Посмотрите на срез материала. У натуральной кожи край обычно слегка ворсистый и неоднородный. У искусственной часто видна тканевая или идеально ровная основа. Слегка надавите пальцем на поверхность. Если это натуральная […]

2026-06-17

Лайфхаки

Как понять, что полотенце пора менять?

Большинство людей меняют полотенца только тогда, когда они рвутся или теряют цвет. Но на самом деле полотенце может требовать замены, даже если внешне выглядит вполне прилично. Есть несколько признаков, которые помогут это определить. Как сделать После душа обратите внимание, как полотенце впитывает воду. Если вместо того чтобы быстро высушить кожу, оно просто размазывает влагу по телу — это первый тревожный сигнал. Проверьте полотенце на ощупь: стало ли оно жёстким, тонким […]

2026-06-16

Лайфхаки

Как избавиться от пятна и запаха на мебели после домашнего питомца?

Если кошка или собака оставили «сюрприз» на диване, кресле или матрасе, главное — действовать быстро! Многие пытаются избавиться от запаха с помощью освежителя воздуха, но это редко помогает. Секрет в том, чтобы убрать не только пятно, но и вещества, которые вызывают запах. Как сделать Сначала промокните загрязнение бумажными полотенцами или салфетками. Не трите — так жидкость только глубже проникнет в обивку. Затем смешайте воду и столовый уксус в пропорции 1:1 […]

2026-06-15

Лайфхаки

Что делать, если не выспался и нужно нормально пережить день?

Одна плохая ночь — ещё не катастрофа. Главная ошибка, если не выспался, — пытаться «взбодриться любой ценой»: литрами кофе, энергетиками или тяжёлой едой. Это даёт кратковременный эффект, а потом усталость накрывает ещё сильнее. Как сделать Сразу после пробуждения откройте шторы или выйдите на дневной свет хотя бы на 10–15 минут. Выпейте стакан воды. Позавтракайте нормально, а не только кофе. Если пьёте кофе, сделайте это через 60–90 минут после пробуждения, а […]

2026-06-04

Лайфхаки

Как правильно разморозить холодильник и не испортить его?

Даже современные холодильники со временем накапливают лёд и начинают работать хуже: появляются наледь, неприятный запах и лишний шум. Но размораживать холодильник нужно аккуратно, чтобы не испортить — многие пытаются ускорить процесс и случайно повреждают технику. Как сделать Отключите холодильник от сети. Достаньте продукты и оставьте дверцы открытыми. Положите полотенца или ёмкости для воды внизу. Дайте льду растаять естественно. После разморозки протрите холодильник насухо и только потом включайте обратно. Почему это […]

2026-05-27

Лайфхаки

Как заточить нож, если дома нет точилки?

Тупой нож — это не только неудобно, но и опасно: приходится сильнее на него давить, он чаще соскальзывает. Но если точилки нет, нож можно немного «освежить» подручными средствами — и это реально работает. Как сделать Переверните керамическую кружку или тарелку. На дне обычно есть необработанный шероховатый круг. Проведите лезвием по этой поверхности под углом примерно 15–20 градусов. Двигайтесь от основания ножа к кончику, поочерёдно с каждой стороны. Сделайте по 5–10 […]

2026-05-26

Лайфхаки

Как быстрее избавиться от синяка и сделать его менее заметным?

Синяк появляется из-за повреждения мелких сосудов под кожей. Полностью убрать его за один день не получится, но можно заметно уменьшить отёк, боль и ускорить восстановление, если действовать правильно с самого начала. Как сделать В первые часы приложите холод — лёд, бутылку с холодной водой или замороженный продукт через ткань. Держите 10–15 минут с перерывами. В первые сутки лучше всё ещё избегать сильного тепла и растирания. Со второго дня можно прикладывать […]

2026-05-25