В программе «Соль и перец» — Александр Сорокин. О забегах на длинные дистанции, тренировках в Кении и празднике бега в Вильнюсе

Сегодня в студии программы «Соль и перец» — один из самых частых и любимых гостей Гинтараса Зукаса и Эвелины Никаноровой. Ультрамарафонец, обладатель множества рекордов и наград Александр Сорокин!

— Александр, напомню, — рекордсмен всего на свете! — восхищается Гинтарас Зукас. — Куча рекордов мирового толка, 100 километров, 100 миль. Правильно, я не обманываю?

— Да. 12 часов и сутки, — добавляет Александр.

— Cутки бежал человек! В прошлый раз мы встречались тоже накануне соревнований, но там из-за травмы ты приостановил свой забег. Сейчас ты уже восстановился?

— Да, я надеюсь, организм восстановился, и 17 числа приходите все в центр города, на Švitrigailos улицу, часов в 10 поддержать, потому что будет и 50 километров, и 100 километров как раз под финиш, — самые интересные, самые тяжелые километры. Подходите, будем рады!

— О, здорово! Можно будет с тобой сфотографироваться, автограф взять?

— Ну, посмотрим. Если все хорошо, то да.

— Значит, ты восстанавливался. Ты можешь рассказать, что с тобой было?

— Да, прошлый год был совсем без соревнований, потому что я получил довольно-таки сильную травму. У меня был стрессовый перелом крестца. Сначала одна сторона лопнула, потом вторая сторона лопнула, и целый год я восстанавливался. Ну и в этом году, вроде бы, все прошло, и мы опять 17 мая организуем в Вильнюсе забег — 100 километров и 50 километров.

— А бег на такие длинные дистанции — это же борьба скорее с самим собой, чем с другими участниками соревнований? — задает философский вопрос Гинтарас Зукас.

— Да, в основном. 100 километров еще можно в группе бежать, но, например, суточный бег — тогда ты сам себе соперник, то есть ты должен преодолеть себя.

— А психологически какие моменты самые сложные?

— Наверное, когда прошла половина. Вот если сутки брать, то это ночь была бы. Если 100 километров, — то от 60 до 90 км тяжело морально, потому что ты понимаешь, что еще долго бежать, финиша не видно. А уже когда 90 — уже ладно.

— Мой максимум был вообще в беговой моей карьере — 10 километров, — делится Эвелина Никанорова. — Я помню свои первые 10 километров. Я бегу 9 и думаю: ну, хорошо-хорошо, сейчас посмотрим. Добегаю — и такая: ого! И все. И настроение начинает расти. Дофамин скачет, я радостная, у меня столько энергии!

— На самом деле, организм — такое хитрое создание, можно сказать, оно экономичное очень. Когда тебе остается много, оно тебя давит: нет, давай, может, остановимся, и так далее. А когда ты видишь финиш — он тебе отдает всю энергию. Я всегда говорю, что резервы у нас не безграничны, просто надо немножко себя подтолкнуть и немножко перейти границу, и все нормально будет. Организм многое может выдержать.

— Ты готовился к соревнованиям, которые будут 17 мая, в Кении. Каждый год ты туда ездишь. Расскажи нам, это какая-то база у вас там тренировочная, или это твоя личная инициатива? Что там происходит?

— Кения — одно из мест, куда летят многие атлеты перед соревнованиями. Потому что это высокогорье, это выше 2000 метров над уровнем моря. Там немножко кислородное голодание приходит в организм, организм адаптируется к кислородному такому долгу. Происходят химические процессы, которые повышают твою выносливость. Когда ты там побудешь — а надо побыть минимум 3 недели, — возвращаешься вниз, аэробные возможности на какое-то время у тебя повышаются, и ты можешь бежать лучше. Как бы считается, такой легальный допинг. И все перед чемпионатами мира, разными ответственными стартами едут туда, живут, тренируются, бегают вместе с кенийцами. Там такая мекка, можно сказать, бегунов, такой маленький городок. Там, наверное, несколько тысяч бегунов собираются, бегают, тренируются.

— Так, Кения. А что там еще можно посмотреть?

— На самом деле, я еду туда заниматься бегом, и я ничего не вижу. У меня три действия: я ем, сплю, бегаю.

— Что ты там ешь?

— Кстати, насчет еды. Там простая еда, например, рис, кукуруза, яйца. Ну, то есть она, можно сказать, здоровая. Но сами кенийцы довольно-таки бедно живут. И я заметил, что они мало белка получают. Мне приходилось докупать яйца самому, потому что там, где я живу, трехразовое питание — оно очень простое, больше кенийцам подходит. Поэтому всегда берешь с собой банку белка, покупаешь яйца постоянно, потому что белка не хватает. Вот. А вообще там на сафари можно ездить, очень-очень красивые места. Лучше, наверное, к озеру Виктория ехать — подальше, чем где все тренируются, пониже. И если кто-нибудь хочет в Кению слетать на сборы, или там побегать, или на сафари, звоните мне, я знаю все контакты.

Полную запись встречи слушайте в нашем подкасте. А утром 17 мая Александр Сорокин приглашает всех желающих посетить праздник бега на ул. Švitrigailos в Вильнюсе. Там будет проходить Открытый чемпионат Литвы. Кроме забегов для спортсменов, запланированы и семейные забеги, эстафеты, мероприятия для детей. Не забудьте, что спортсменам, которые будут завершать свой забег, обязательно нужна поддержка. Приходите!