Береги себя

Зависимость от компьютерных игр. Симптомы и решения

Компьютерные игры — это не зло. Они развивают реакцию, стратегию, внимание, дают удовольствие и возможность общаться. Но между «играю, чтобы отдохнуть» и «играю, потому что больше ничего не хочу» — очень тонкая грань. ВОЗ признала зависимость от компьютерных игр официальной болезнью. Если человек играет больше 4–5 часов в день и теряет контроль над временем, это уже повод задуматься. Симптомы такие: человек теряет интерес к реальной жизни, раздражается, если просят прекратить, […]

2025-11-10

Береги себя

Ваш ребёнок зависим от телефона. Что делать?

Если ваш ребёнок всё больше времени проводит в телефоне, а после экрана раздражён, замкнут, перестаёт спать или теряет интерес к живому общению — за этим может скрываться зависимость от цифровых устройств и соцсетей. В литовском интернете регулярно фиксируются сообщения об опасном, незаконном или вредном контенте. Также существуют закрытые группы в соцсетях, где подростки могут быть втянуты в агрессию, экстремизм, причинение вреда себе или контент сексуального характера. Зависимость от соцсетей — […]

2025-11-10

Береги себя

Ваш близкий зависим от азартных игр. Что делать?

Азартная зависимость разрушает доверие, финансы и отношения. Люди теряют работу, занимают деньги, скрывают долги. А родные — живут между жалостью и гневом, не зная, как помочь. Если у вас есть близкий, страдающей от зависимости от азартных игр, начните с помощи себе - не бойтесь просить об этом близких. Иногда может показаться, что просьба о помощи и побуждение близкого человека к лечению можно расценить как попытку перекинуть ответственность, но это не […]

2025-11-10

Береги себя

Ваш близкий зависим от наркотиков. Что делать?

Весь мир словно рушится, когда человек, которого вы любите, оказывается зависим от наркотиков. Важно помнить: зависимость — это болезнь, а не слабость. И лечение возможно. Семьи часто пытаются скрыть проблему, надеясь, что всё «само пройдёт». Но чем раньше обратиться за помощью, тем больше шансов на выздоровление. В Литве действует сеть центров зависимостей - в Вильнюсе, Каунасе, Клайпеде, Шяуляй и Паневежисе. Там принимают врачи-психиатры, психологи и социальные работники, которые помогают не […]

2025-11-10

Береги себя

Ваш близкий зависим от алкоголя. Что делать?

Когда пьёт близкий человек — страдает вся семья. Люди часто пытаются убедить, уговорить, контролировать, но важно помнить: помочь можно, только не разрушая себя. Так что же делать? Первое — не оправдывать и не скрывать проблему. Алкоголизм — болезнь, а не «плохая привычка». Второе — не брать на себя ответственность за чужое употребление. Вы можете поддержать, но не можете пить или бросить вместо него. Третье — искать помощь вместе. В Литве […]

2025-11-10

Береги себя

Береги себя. Табачная зависимость

Курение до сих пор кажется безобидной привычкой — сигарета «для расслабления», «за компанию» или «от стресса». Но это зависимость, и никотин — одно из самых быстро действующих веществ, вызывающих привыкание. В Литве, по данным Министерства здравоохранения, курит почти каждый четвёртый взрослый. Всё чаще — электронные сигареты (особенно молодёжь). И хотя они подаются как «безопасная альтернатива», в них тоже есть никотин и токсичные вещества, влияющие на сердце и лёгкие. Симптомы табачной […]

2025-10-27

Береги себя

Береги себя. Зависимость от азартных игр

Азартные игры — это не просто развлечение. Когда ставка становится единственным выходом, а мысли о выигрыше заглушают всё остальное — это может быть началом зависимости от азартных игр. Пострадать от нее может не только игрок, но и его близкие. Азартные игры — одна из самых коварных проблем, поскольку они создают иллюзию лёгких денег, но всё может быстро измениться. Независимо от того, какую азартную игру выбирает человек, в выигрыше всегда организаторы. […]

2025-10-27

Береги себя

Береги себя. Цифровая зависимость

Телефон, соцсети, игры, новости — кажется, мы всегда «онлайн». Но иногда граница стирается: рука сама тянется к экрану, даже когда не нужно. Это и есть цифровая зависимость — когда гаджеты начинают управлять нашим вниманием, временем и даже настроением. Исследования в Литве показывают: около трети подростков признают, что проводят в телефоне больше, чем хотели бы. С той же проблемой сталкиваются и взрослые. Всё чаще психологи говорят о синдроме «цифрового выгорания» — […]

2025-10-27

Береги себя

Береги себя. Наркотическая зависимость

Наркотическая зависимость — это серьёзное состояние, когда человек теряет контроль над употреблением психоактивных веществ, и это начинает влиять на здоровье, работу, отношения. Это касается не только популярных наркотических веществ, но также и лекарств, например, обезболивающих или снотворных. Симптомы зависимости: сильное желание употребить психоактивное вещество, трудность контроля над употреблением, неспособность прекратить, несмотря на пагубные последствия, повышенная толерантность к веществу, употребление становится для человека важнее других занятий или обязательств. В Литве есть […]

2025-10-27