«Осознанность — это когда слышишь не страх, а себя»: психолог Александрина о работе с внутренним миром и силе женских кругов

Сегодня в эфире — психолог-расстановщик Александрина. В профессию она пришла через собственный непростой опыт, а теперь помогает другим увидеть то, что долго оставалось скрытым. Что такое расстановки? Работают ли они для начинающих? И почему осознанность — это не про моду, а про способность оставаться человеком даже во время конфликта. Обсуждаем вместе в программе «Хороший день с Ангелиной Гудковой».

Путь в психологию: «Я пришла туда со своими проблемами»

Александрина честно признаётся: в профессию её привели собственные сложности. «Я пыталась наладить отношения и не понимала как. Первый психолог сказал, что у меня всё хорошо — и на 10 лет отбил желание возвращаться», — вспоминает она.

К психологии она пришла снова в 2019 году, начала учиться и почти сразу стала практиковать: «Первый клиент сам меня нашёл. Семейная пара. Так у меня появился кабинет — и я втянулась».

Что такое расстановки: «Группа показывает то, на что человек даже не смотрел»

Объяснить расстановки словами сложно — даже тем, кто пробовал. «Человек приходит с нерешаемым вопросом. Группа через чувства показывает, что происходит на самом деле. Часто проблема скрыта там, куда человек не смотрел», — говорит Александрина.

Расстановка — это и взгляд со стороны, и глубокая внутренняя работа: «Есть невидимая часть процесса. Напряжение снимается — и ситуация начинает выравниваться».

Новички часто боятся ошибиться в чувствах. Но здесь это невозможно: «В расстановке нет мнений. Лучше говорить всё, что чувствуешь. А как иначе, человек постепенно научится».

Кому нельзя: «Беременных не беру — это может быть опасно»

Метод подходит далеко не всем. «Беременных я не беру — инструмент слишком мощный, может быть опасно для ребёнка», — подчёркивает Александрина.

Не работает она и с клинической психиатрией. Зато подросткам вход открыт: самому молодому участнику было 13 лет.

Что такое осознанность: «Очень часто человек отвечает не на вопрос, а на свою травму»

Осознанность — одно из главных направлений её работы. И, как подчёркивает Александрина, это не про красивую фразу «здесь и сейчас».

«Важно, слышим ли мы собеседника. Часто люди отвечают не на вопрос, а на свою боль».

Большинство реакций формируется до пяти лет — и часто это чистые инстинкты: «бей», «беги», «замри», «оправдывайся».

«Моя задача — вывести человека из животных реакций в человеческие. Это сложно без терапии, потому что нейронные связи просто не развиты».

Красный шатёр: «Мы разучились быть вместе»

Вдохновлённый фильмом «Красный шатёр», этот формат стал одним из самых душевных, отмечает Александрина.

«Женщины собираются, говорят, слушают себя. За годы я создала доверительное пространство без осуждения. Мы делимся тем, что нас тревожит, делаем практики, медитации — смотрим, куда ведёт группа».

Встречи могут длиться пять–шесть часов — пока участницы чувствуют в них необходимость.

Расстановки проходят каждое воскресенье — чередуются русский и литовский языки. «Красный шатёр» — примерно раз в месяц. Найти Александру можно на сайте aleksandrina.lt или в инстаграме.

«Если вам плохо, это не значит, что нужно так жить. Иногда нужна лишь чья-то рука помощи», — говорит Александрина.

Полную запись встречи слушайте в нашем подкасте