В программе «Соль и перец» – психотерапевтка Анна Матуляк: «Важно понимать, какую роль в жизни ребенка играет телефон»

Сегодня в гостях у ведущих программы «Соль и перец» — психотерапевтка Анна Матуляк. С ней Гинтарас и Эвелина обсудили важную для родителей тему – стоит ли ограничивать ребенка в использовании телефона, когда нужно бить тревогу и как находить общий язык.

– Мы решили номинально поговорить о гаджетах и детях, что и как используется ими, нужно ли это ограничивать. Когда, как не на каникулах, об этом поговорить. Нужны ли правила и рамки в пользовании гаджетов, как вы считаете?

– Наверное, стоит сказать в первую очередь о том, что гаджеты сами по себе не являются злом, с которым нужно бороться, потому что очень часто рамка обсуждения задается именно такая: как побороть зависимость? Как будто бы это уже какой-то враг. Но на самом деле гаджеты, мы же все понимаем, какая-то очень естественная часть нашей жизни сейчас и часть жизни детей в том числе. И поэтому главная проблема не в гаджетах как таковых, а в том, какое место они занимают в системе отношений ребенка с социумом, с родителями, со сверстниками и так далее. И если то место, которое занимают гаджеты, вызывает опасения и движется в сторону зависимости, тогда да.

– Но давайте отдадим должное, что разные родители по-разному смотрят на это, потому что для некоторых он 10 минут проводит в телефоне и это “кошмар и ужас, почему он не на тренировке”. А для некоторых и 3 часа, проведенные в телефоне подряд, это как бы норма. Существует ли какое-то регламенты, сколько – нормально?

– Давайте встречный вопрос задам. Думаете ли вы о том, сколько в норме общаться с друзьями?

– Нет. Ну, так и тут получается, что это как средство общения, как средство коммуникации, по большей части среди детей.

– Сегодня может быть 10 минут, завтра может быть 2 часа. Основная мысль, которая, мне кажется, важна, – понимать, какую роль играет гаджет в жизни ребёнка. Это нянька, это утешитель, это способ справляться с тревогой или тревожностью, это способ бороться с одиночеством, это средство получить признание, это способ получить условную любовь без риска отвержения. Потому что гаджет всегда откликается. Он всегда со мной. Он всегда при мне, если заряжен. И если гаджет остается просто гаджетом, то тогда не имеет значения, сколько времени ребенок проводит в нем.

– То есть мы не ставим его на пьедестал, не молимся на него, грубо говоря. Стоит ли ограничивать ребенка в ночное время?

– Естественно. Ночью дети должны спать. Нервная система должна.

– Когда наступает вечер? Потому что у нас с сыном сейчас происходит война. Когда он говорит, ну, типа 10, это норм. Я говорю, ну, 10 уже, пора бы уже закрывать. Он говорит, ну, нет, до 11 на каникулах вообще можно не ограничивать, объясняет он мне. И вот сейчас каникулы. Стоит ли ограничивать ночное время ребенка? Или пускай он там сидит сколько хочет?

– Сколько лет ребенку? Это важно.

– 14 лет.

– Подросток. Это уже вообще другая история. Опять же, мне кажется очень важно не столько опираться на какие-то жёсткие правила, сколько на чуткость, потому что именно это дети улавливают. Вот мы подходим с чуткостью и с любовью к этому всему процессу или мы держимся за правила? Потому что как только мы держимся просто за какие-то правила, которые оторваны от личности, от контекста, от ситуации, дети это улавливают, и если они уже переходят в этот подростковый период, они начинают, конечно, пытаться шатать эти правила. Поэтому, если есть какая-то гибкость, мол, каникулы, хорошо, могут быть послабления. “Хочу лечь попозже спать”. Окей, на сколько?

– Дать выбор без выбора.

– В игривой форме.

– Ну, то есть, все равно нужно лавировать и смотреть под настроение, под возможности, под желание и не нарушал ли он до этого вашу договоренность. Если все окей и не нарушал, то договоренности действуют, ты можешь ему доверять.

– Плюс еще, наверное, стоит отметить детей, которые имеют повышенную тревожность, и тогда гаджет становится способом саморегуляции. Это нужно знать родителю и знать, как помогать и учить ребенка, в том числе, справляться с тревогой какими-то другими способами. Это, например, дети с СДВГ, которые тоже могут подпитывать недостающий дофамин таким образом: быстрыми картинками, наградами в играх и прочими вещами. То есть залипание может быть связано даже с особенностями нервной системы и психики. Поэтому эти вещи тоже нужно регулировать. Просто родители пугаются, начинают испытывать вину, когда видят что-то такое не очень правильное. И этой вины пугаются. Начинают быстрее запрещать, ограничивать, чтобы вину не чувствовать, себя успокоить.

– Общайтесь со своим ребёнком, находите плюсики. И, возможно, вы, говоря с ним об игре, в которую он играет, найдёте общий коннект, посмотрите, как он проходит какой-то уровень, лишний раз его похвалите. И ему нужна будет это похвала, а не медалька в игре. Аня, спасибо большое, что пришли. Спасибо, что поделились.

Слушайте интервью в нашем подкасте.