Есть люди, которые словно не могут прожить и дня без спора. Они постоянно вступают в конфликты, доказывают свою правоту, провоцируют окружающих или часами выясняют отношения в социальных сетях. Иногда кажется, что сам процесс спора для них важнее результата.
Постоянная потребность спорить может быть связана с желанием самоутвердиться, трудностями с управлением эмоциями, накопленным стрессом или привычными моделями общения. Особенно легко втянуться в конфликты в интернете.
Как разорвать этот круг?
Во-первых, прежде чем вступать в спор, спросите себя: «Я хочу разобраться в ситуации или просто доказать, что прав?»
Во-вторых, научитесь вовремя останавливаться. Не каждый комментарий требует ответа, и не каждое разногласие должно заканчиваться победой одной из сторон.
В-третьих, обращайте внимание на свои эмоции. Если вы раздражены, сделайте паузу, прежде чем отвечать. Иногда даже несколько минут помогают избежать ненужного конфликта.
И наконец, устанавливайте личные границы. Если собеседник постоянно унижает, провоцирует или оскорбляет вас, вы имеете право прекратить разговор. Не нужно участвовать в конфликте только ради того, чтобы сохранить отношения.
Если же постоянные ссоры разрушают отношения с близкими, мешают работе или вызывают сильное эмоциональное напряжение, стоит обратиться к психологу или позвонить на линию эмоциональной поддержки по номеру 1815.
Умение отстаивать своё мнение важно. Но умение вовремя отказаться от бессмысленного спора — не менее ценный навык.