Как отдохнуть и расслабиться, даже если нет времени?
Иногда усталость накапливается так, что даже отдых не помогает: лежишь — и всё равно чувствуешь напряжение. Проблема в том, что мозг не «переключается». Но есть простые способы действительно расслабиться, а не просто сменить активность. Как сделать Уберите телефон хотя бы на 10–15 минут. Смените обстановку — выйдите на балкон, в другую комнату или на улицу. Сделайте что-то монотонное: душ, прогулка, уборка без спешки. Включите спокойный звук — музыку, шум дождя […]
