Home Posts tagged ранний подъём

Результаты поиска по тэгу: ранний подъём

Впереди понедельник. Как научиться вставать с «правильной» ноги?

Впереди понедельник. Как научиться вставать с «правильной» ноги?

Анжелика Орлёнок Практические советы
Впереди новая неделя. И утренний подъем – особенно ранний, особенно в холодное время года, особенно в понедельник – далеко не всем доставляет радость. Можно ли сделать его чуть более радостным и научиться ставать с «правильной» ноги? 1. Самый распространенный совет, который дают знающие люди, – подготовку к бодрому утру лучше начинать с вечера. Поужинать Читать дальше
Как научиться радостно просыпаться по утрам?

8 идей, как научиться радостно просыпаться по утрам

Анжелика Орлёнок Здоровье
Информация, которая пригодится уже завтра, в первый день рабочей недели. Можно ли что-то предпринять, чтобы по утрам получалось легко просыпаться? 1. Первая идея – еще с вечера позаботиться о том, чтобы проснуться под музыку. Причем – под «правильную». Если звуки будильника будут раздражать, вы просто его выключите и заснете еще крепче. То же самое относится Читать дальше
Как научиться легко вставать по утрам? 6 простых правил

Как научиться легко вставать по утрам? 6 простых правил

Анжелика Орлёнок Здоровье
Понедельник. Впереди – целая рабочая неделя и ранние подъёмы тёмными утрами. Сколько часов надо спать, и как научиться легко просыпаться по утрам? Сомнологи – врачи, которые занимаются вопросами сна, – говорят, что взрослому человеку надо спать примерно 8 часов. За этой цифрой стоят исследования того, что наш организм должен успеть сделать ночью и того, Читать дальше