Осенью снова переведём часы
В ночь с 26 на 27 октября в Литве переведут часы на час назад — мы получим дополнительный час сна, но вечера станут темнее. По словам специалистов, особенно тяжело смену времени переносят пожилые люди: нарушается сон, ухудшается самочувствие, усиливается тревожность. Чтобы адаптация прошла легче, аптекари советуют за неделю начать ложиться спать раньше, пить травяные чаи (с мелиссой, валерианой, мятой), использовать биологически активные добавки, например, мелатонин или ашвагандху. А в первые […]
