Зависимость от фонового шума
Подкаст во время завтрака, музыка в дороге, сериал во время уборки, видео перед сном. Иногда доходит до того, что просто побыть в тишине становится некомфортно — хочется немедленно что-нибудь включить. Постоянная потребность в звуковой стимуляции действительно может превратиться в привычку. Иногда таким способом мы заполняем скуку, а иногда — избегаем неприятных мыслей, тревоги или ощущения одиночества. Попробуйте провести десять-пятнадцать минут без музыки, видео и подкастов. Если тишина вызывает сильный дискомфорт […]
